אימון דגל - אנני

אימון דגל מרשימת נשות הקרוספיט והפעם: אנני - סולם חזרות יורד של 50-40-30-20-10

אופן ביצוע:

50 חזרות לכל אחת משני התרגילים בסט הראשון

40

30

20

10 חזרות לכל תרגיל בסט החמישי והאחרון

דגשים:

למי שאין יכולת עדיין לבצע קפיצות כפולות - קפיצות בודדות אבל פי 2 במספר החזרות (100-80-60-40-20).

בכפיפות הבטן - בכל חזרה חובה להגיע עם הידיים עד למגע עם הקרקע לפני אצבעות הרגליים.

מוזמנים לשתף אותנו כאן בתגובה בתוצאות שלכם!

כבר הצטרפתם לקהילה שלנו?

הירשמו בחינם לאתר בתחתית המסך ותיהנו מתכנים אקסקלוסיביים, אתגרים ואימונים מגוונים שישמרו אתכם פעילים במיוחד