אימון ביתי קצר וקולע
לוחצים פליי ומתחילים לזוז...!
top of page
חיפוש
טכניקות אימון: סולם עולה ו/או סולם יורד
כך תשתמשו בטכניקת הסולם על מנת לטפס ברמת הכושר שלכם בדרך לתוצאות
תנו לשעון להיות המאמן שלכם
בדרך הזו תהפכו כל אימון ליעיל במיוחד!
It's Burpees time!
כל אחד מ 9 האימונים האלה יאתגרו אותך בטירוף אבל יעשו לך פלאים
אימון מלא במשקל גוף בלבד
סולם חזרות יורד של תרגילי התנגדות בדופק גבוה
יום יום טבטה
טבטה יומית למשך חודש שלם, עם חובת שיפור, מסוגלים?
אתגר הפוש-סקווט
עד איזו דקה הצלחת להגיע?
אימון דגל - אנני
המטרה: לסיים את האימון הזה הכי מהר שאפשר
כושר המחשבה - חידת המשקלים
זה פחות קל ממה שאתם חושבים...
מהו קצה גבול היכולת?
ואיך אני לא נפצע בדרך לשם
הברפי
כמה מילים על אחד התרגילים היותר יעילים ושהכי אוהבים לשנוא
בחן את עצמך
בכל אחד מסוגי הפעילות הגופנית כאן, כמה קלוריות שורף אדם השוקל 80 ק"ג בשעה של פעילות?
פרוטוקול טבטה
איך זה שפתאום 4 דקות נראות כמו נצח?
אימון פונקציונלי
מה זה אימון פונקציונלי? ומה זה אימון היט? טבטה, קרוספיט, מטקון ועוד מושגים שהולכים יד ביד עם האימון הפונקציונלי - עושים קצת סדר בכל הטוב הזה
כאבי שרירים מאוחרים
מה זה ולמה כואב לי ככה אחרי אימון? איך מקלים? ולמה אני אוהב את זה?
אז למה TRX?
קצת על אחד מהאביזרים שהכי מזוהים עם מאמנים וקבוצות כושר
bottom of page