top of page
עשו זאת בעצמכם
אימוני ואתגרי כושר לביצוע בבית, בחדר הכושר או בפארק
הצטרף/י לרשימת התפוצה שלנו
וקבל/י במתנה כרטיס אורח לאחת מקבוצות הכושר שלנו לבחירתך!
או הירשם/י לאתר, זה יותר שווה!
לא חייבים ציוד ולא מוכרחים ללכת לחדר כושר על מנת לשמור על הכושר...
מספיקות לנו 4 הגפיים שלנו, שטח קטן לנוע בו, מספר דקות פנויות ומוטיבציה -
ויש לנו את כל מה שצריך בכדי לקיים אימון טוב.
אנחנו כאן כדי להראות לכם איך בדיוק.
מוכנים?
_________
*באותה נשימה -
תמיד כדאי להחזיק בבית זוג משקולות, ישדרגו משמעותית כל אימון.
פינת "אימון בקטנה" - 5-15 דקות ביום
אימונים בני 5-15 דקות בלבד (לא כולל חימום ושחרור, כן?)
מתעדכנים כאן על בסיס שבועי.
אולי זה נשמע בקטנה, אבל זה יכול להיות מאתגר. מאוד.
תזרמו איתנו, רק תרוויחו :)
זמן: 7 דקות
דרגת קושי: בינונית
ציוד נדרש: כלום!
זמן: עד כ 12 דקות, תלוי בהספק שלכם
דרגת קושי: תלויה בקצב העבודה
ציוד נדרש: כלום!
זמן: 8 דקות
דרגת קושי: מאתגרת
ציוד נדרש: כלום!
כבר התאמנת היום?
אימונים ואתגרים אחרונים
מחפשים עוד רעיונות לאימון בבית? בחצר? בפארק?
הירשמו בחינם
כחברים כאן באתר ותיהנו מתוכן עשיר באימונים, טיפים ורעיונות
bottom of page