עשו זאת בעצמכם
אימוני ואתגרי כושר לביצוע בבית, בחדר הכושר או בפארק
לא חייבים ציוד ולא מוכרחים ללכת לחדר כושר על מנת לשמור על הכושר...
מספיקות לנו 4 הגפיים שלנו, שטח קטן לנוע בו, מספר דקות פנויות ומוטיבציה -
ויש לנו את כל מה שצריך בכדי לקיים אימון טוב.
אנחנו כאן כדי להראות לכם איך בדיוק.
מוכנים?
_________
*באותה נשימה -
תמיד כדאי להחזיק בבית זוג משקולות, ישדרגו משמעותית כל אימון.
פינת "אימון בקטנה" - 5-15 דקות ביום
אימונים בני 5-15 דקות בלבד (לא כולל חימום ושחרור, כן?)
מתעדכנים כאן על בסיס שבועי.
אולי זה נשמע בקטנה, אבל זה יכול להיות מאתגר. מאוד.
תזרמו איתנו, רק תרוויחו :)
זמן: 10 דקות
דרגת קושי: פוטנציאלי להארדקור
ציוד נדרש: מומלץ מזרן, לא חובה
זמן: 8 דקות
דרגת קושי: בינונית
ציוד נדרש: כלום!
