communifit-קומיוניפיט---אימונים-אפשר-לעש

עשו זאת בעצמכם

אימוני ואתגרי כושר לביצוע בבית, בחדר הכושר או בפארק

לא חייבים ציוד ולא מוכרחים ללכת לחדר כושר על מנת לשמור על הכושר...

מספיקות לנו 4 הגפיים שלנו, שטח קטן לנוע בו, מספר דקות פנויות ומוטיבציה -

ויש לנו את כל מה שצריך בכדי לקיים אימון טוב.

אנחנו כאן כדי להראות לכם איך בדיוק.

מוכנים?

_________

*באותה נשימה -

תמיד כדאי להחזיק בבית זוג משקולות, ישדרגו משמעותית כל אימון.

פינת "אימון בקטנה" - 5-15 דקות ביום

אימונים בני 5-15 דקות בלבד (לא כולל חימום ושחרור, כן?)

מתעדכנים כאן על בסיס שבועי.

אולי זה נשמע בקטנה, אבל זה יכול להיות מאתגר. מאוד.

תזרמו איתנו, רק תרוויחו :)

6.6.jpg

זמן: 10 דקות

דרגת קושי: פוטנציאלי להארדקור

ציוד נדרש: מומלץ מזרן, לא חובה 

5.5.jpg

זמן: 8 דקות

דרגת קושי: בינונית

ציוד נדרש: כלום!

4.4.jpg

זמן: 8.5 דקות

דרגת קושי: תלוי ברמת המאמץ ובמשקלים

ציוד נדרש: משקולת / אביזר על תקן משקולת

כבר התאמנת היום?

אימונים ואתגרים אחרונים

מחפשים עוד רעיונות לאימון בבית? בחצר? בפארק?

הירשמו בחינם כחברים כאן באתר ותיהנו מתוכן עשיר באימונים, טיפים ורעיונות

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

צוות

יצירת קשר

מפת האתר

  • כניסת מנויים:

© כל הזכויות שמורות לקומיוניפיט 2012

  • אייקון אינסטגרם
  • אייקון פייסבוק
  • אייקון וואטסאפ