שער כהה

השירותים שלנו

בלוג כושר ותזונה

מרקר.png

שווה קריאה

מה אנחנו מציעים

"בריאותבולם רוגזו, יפחית אוכלו ויגביר תנועתו", כה אמר חז"לנו הרמב"ם. 

זה לא סוד ששמירה על אורח חיים פעיל תורם משמעותית לשיפור הבריאות, אריכות ימים ואיכות חיים גבוהה יותר. כך שהשאלה היא לא האם, אלא איך, ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן. ויש לנו מגוון שירותי הדרכת פעילות גופנית להציע לכם, יחד עם הצוות המקצועי של קומיוניפיט. 

אימוני הכושר שאנחנו מציעים הינם מותאמים אישית ליכולות, למגבלות, לצרכים ולמטרות הלקוח. משך כל אימון שעה שלמה והוא כולל חימום והכנת הגוף לאימון, החלק הארי – האימון עצמו, ושלב המתיחות והארכת השרירים. האימונים יכולים להתקיים בפארקים, גנים, מכוני כושר (לבעלי גישה), בית הלקוח או כל מקום שמתאים ללקוח ומאפשר קיום האימון, ואנו פועלים בכל אזור המרכז.

שמים דגש על אימונים חווייתיים רבי אתגר, עניין וגיוון – ובעיקר תוצאות! בשימוש בציוד מגוון שבין היתר כולל TRX, קטלבלס, משקוליות, חבלים, כדורים, גומיות, כריות יציבה ועוד צעצועים שכיף ויעיל לשחק איתם :) 

אנו מזמינים אותך לאימון היכרות ללא התחייבות, ניתן להשאיר פרטים, ואנחנו נדאג לכל היתר.

 סוגי פעילויות הכושר שלנו 

אימוני-חוץ-ואימוני-פנים.png

אימוני חוץ

ואימוני פנים

שיעורי-רצועות-TRX.png

שיעורי רצועות trx

אימוני-הפוגות-HIIT.png

אימוני הפוגות hiit

אימוני-ריצה.png

אימוני

ריצה

שיעורי-יוגה.png

שיעורי

יוגה

כושר-פונקציונלי.png

כושר פונקציונלי

בייבי-יוגה.png

הורים ותינוקות

עיקרי שירותי הכושר שלנו

אימונים אישיים וזוגיים

אי אפשר להתווכח עם האמירה ששניים תמיד טובים יותר ביחד, ובטח כאשר מדובר באימון כושר. בין אם זה פרטנר לאימון ובין אם זה ליווי מדריך, ועל אחת כמה וכמה גם וגם. 

אנו מציעים אימוני כושר אישיים אחד על אחד ובזוגות, המותאמים אישית ליכולות, למגבלות, לצרכים ולמטרות הלקוח, בליווי צמוד והדרכה מעמיקה בדרך להשגת המטרות הרצויות והנדרשות, בשעת האימון ומחוצה לה, תוך מתן דגש בשמירה על העניין, ההתמדה והמוטיבציה לאורך זמן. 

כל זוג יכול להתאמן יחד: זוג נשוי, הורה וילד, 2 חברים / חברות, קולגות... אנו נתאים לכם את האימון לאופי הציוות ולמטרותיו. 

אנו מזמינים אתכם לאימון היכרות ללא התחייבות! 

אימונים אישיים וזוגיים
אימונים אישיים וזוגיים

press to zoom
אימונים אישיים וזוגיים
אימונים אישיים וזוגיים

press to zoom
אימונים אישיים וזוגיים
אימונים אישיים וזוגיים

press to zoom
אימונים אישיים וזוגיים
אימונים אישיים וזוגיים

press to zoom
1/3
 

גם ההיגיון שלנו יסכים עם המחקרים שהוכיחו שאימונים במסגרת קבוצתית מגבירים את המוטיבציה והביצועים ותורמים משמעותית לשמירה על שגרת אימונים יציבה וארוכת טווח ורמת הנאה גבוהה באימונים. 

אנו מציעים אימוני כושר קבוצתיים המותאמים לצרכים ולמטרות הקבוצה כקבוצה תוך התייחסות ליכולות ולמגבלות של כל משתתף בה. קבוצות של 3-10 משתתפים (ניתן לחרוג מכך בהתאם למטרות הקבוצתיות) שפרט למטרה, אין כל צורך במכנה משותף אחר בין המשתתפים בה, גברים ונשים, רמות הכושר יכולות להיות רחוקות אחת מהשנייה, כל טווח הגילאים מ 18 ועד בכלל, כל עוד כשירים להתעמל. יעילות גבוהה באימונים הקבוצתיים וההנאה בקבוצה מובטחת! 

אנו מזמינים אותך לאימון היכרות ללא התחייבות! מעבר לכך, ההתחייבות הנה חודשית בלבד. להרחבה >>

1/8
 

ילד פעיל הוא ילד שמח, נמרץ ובטוח. ומחקרים הוכיחו שהוא גם תלמיד מוצלח יותר ומפותח יותר חברתית. 

אנו מציעים אימוני כושר אישיים וקבוצתיים לילדים מגיל 7 ומעלה, התורמים רבות לחיזוק גופני ושיפור הכח, שיפור היכולת המוטורית והשליטה הגופנית ובמרחב, עבודה על יציבה ושרירי הליבה, שיפור קואורדינטיבי, תרומה גדולה להתפתחות הילד והכנה מצוינת לגיל ההתבגרות ומסייע בהתקדמות משמעותית בשיעורי הספורט בבית הספר, תוך שמירה על הילד ומניעת פציעות. שמים דגש על ערכים כמו שיתוף פעולה, תחרותיות בריאה המעודדת מאמץ, ובתוך כך העלאת הביטחון העצמי של הילד. והכל באווירה חווייתית ומזמינה לילדים.

אנו מזמינים את ילדיכם לחוג, לאימון היכרות ללא התחייבות! להרחבה >>

חוגי כושר
חוגי כושר

press to zoom
חוגי כושר
חוגי כושר

press to zoom
חוגי כושר
חוגי כושר

press to zoom
חוגי כושר
חוגי כושר

press to zoom
1/6
 

לא צריך מחקרים שיתמכו באמירה שארגון או עסק שעובדיו שומרים על שגרה של פעילות גופנית ככלל, ומגובשים בפרט – יעיל יותר וסביבת העבודה בו נעימה ומוצלחת יותר. זה פשוט ככה בשטח. 

אני מציעים אימונים קבוצתיים, פונקציונלי, יוגה, פילאטיס, ריצה, בנוסף הרצאות וימי ספורט. 

הפעילות מותאמת לצרכים ולמטרות הקבוצה כקבוצה והתייחסות ליכולות ולמגבלות של כל משתתף בה. וגם כאן, פרט למטרה, אין כל צורך במכנה משותף אחר בין המשתתפים בה, גברים ונשים, רמות כושר שונות, קשת גילאים רחבה... יעילות גבוהה באימונים, הן ברמת ההישגים הגופניים והויזואליים, הן במורל והן בגיבוש בין העובדים וההנאה – מובטחת! 

אנו מזמינים אתכם לאימון היכרות ללא התחייבות! להרחבה >>

שירותי כושר לארגונים וחברות
שירותי כושר לארגונים וחברות

press to zoom
שירותי כושר לארגונים וחברות
שירותי כושר לארגונים וחברות

press to zoom
שירותי כושר לארגונים וחברות
שירותי כושר לארגונים וחברות

press to zoom
1/2
 

אירועי הכושר שלנו הם מסיבה מהנה, מגבשת וחווייתית, עם מוזיקה קצבית וציוד כושר חדשני ומגוון, עשירה בפעילויות שונות במקביל, ביניהן אימונים פונקציונליים, HIIT, רצועות TRX, מטקון, זומבה, קיקבוקס, יוגה ומה שמתאים לאופי האירוע המוזמן. 

צוות המדריכים שלנו משלב משחקי כושר ייחודיים ובלעדיים לקומיוניפיט מעוררי מוטיבציה ועניין, לצד תחרויות נושאות פרסים. 

בנוסף, ייעוצי תזונה אישיים וממוקדים ומענה לשאלות ע"י דיאטנית קלינית וצלם המתעד את כל הרגעים המיוחדים והאנרגטיים. ניתן להזמין גם בופה בריא המתאים לאירוע. בהל בהתאם לתקציב ובהתאמה לדרישות המזמין.

חוויה ספורטיבית בלתי נשכחת!

אירועי כושר
אירועי כושר

press to zoom
אירועי כושר
אירועי כושר

press to zoom
1/1
 

המאמנים המנטליים (קאוצ'רים) שלנו עובדים בשיטת אימון ייחודית ומובנית שבאה להשלים את החלק החסר בפאזל האישי, שבאמצעותו משיגים הגשמה והצלחה במגוון תחומי החיים ובפרט בתהליך של ירידה במשקל ושינוי חיובי בהרגלי האכילה.

השיטה מתמקדת בתהליך ירידה במשקל, אך לא בהיבט התזונתי שלו, אלא בהיבט מנטלי-קוגניטיבי. דרך שיטה זו אנו מבינים את חשיבתם, בחירותיהם והתנהגותם של אותם אנשים שנמצאים בתהליך של ירידה במשקל ושהרגלי האכילה שלהם אינם בריאים, אנשים אלו מאותגרים באופן יומיומי וחווים תחושת חוסר הצלחה ומאבדים את המוטיבציה. תהליך האימון מספק להם את התשובות והסיבות להתנהלות שאינה מקדמת והפוגעת בתפקודם במגוון תחומי החיים ובעיקר בהבנת הסיבות לחוסר היכולת להגיע למשקל תקין ואת הסיבות להרגלי האכילה הפוגעים בבריאותם. לפרטים ותיאום פנו אלינו ונחזור אליכם בהקדם. להרחבה >>

אימון מנטלי
אימון מנטלי

press to zoom
אימון מנטלי
אימון מנטלי

press to zoom
1/1
 
ליווי תזונה
ליווי תזונה

press to zoom
ליווי תזונה
ליווי תזונה

press to zoom
1/1

לצד הפעילות הגופנית, אנו מספקים גם ליווי תזונתי הכולל התאמת תפריט מותאם אישית לך ולמטרותיך, פגישות מעקב והתאמות, יומני תזונה, מדדים וזמינות לשאלות והתייעצויות, והכל באפליקציה ייעודית שמשדרגת את כל התהליך.

להרחבה >>

 
אמהות ועגלות
אמהות ועגלות

photo by freepik.com

press to zoom
בייבי זומבה
בייבי זומבה

photo by freepik.com

press to zoom
בייבי יוגה
בייבי יוגה

photo by freepik.com

press to zoom
אמהות ועגלות
אמהות ועגלות

photo by freepik.com

press to zoom
1/3

אנו מעניקים פעילויות כושר מסוגים שונים המשלבים את התינוקות ויוצרים זמן איכות מדהים בין ההורה והתינוק. שיעורים המותאמים לכך במיוחד. פעילויות כמו:

בייבי זומבה (זומבה מנשאים) - זומבה רכה עם התינוק במנשא. 

בייבי יוגה - התינוק נמצא בקרבת ההורה לכל אורך השיעור ומשולב בשיעור לאורכו. אם זה בדגדוגים, הרמה וחיבוקים של התינוק ועוד. כיף מובטח לשניהם!

בייבי פיט - פעילות כושר פונקציונלי להורים עם תינוקות - לא צריך בייביסיטר J שיעור ספורטיבי ומהנה ההופך את העגלה לאביזר כושר נהדר, ומעניק להורים זמן איכות עם התינוק. פתרון מושלם להורים שמתקשים למצוא זמן לביצוע פעילות גופנית וזו דרך מצוינת לשמור על כושר ולחיזוק כללי של הגוף ושיפור מכלול מרכיבי הכושר הגופני.

 
545489-PJW07A-56.2.jpg

עדיין מחפש את המוטיבציה הפנימית להיכנס לכושר?

אנחנו כאן בדיוק בשביל זה! 

הכנה לחתונה.jpg