כושר המחשבה - חידת המשקלים
מי אנחנו
בלוג כושר ותזונה
שווה קריאה
מה?
קומיוניפיט (Community of fitness), הנה קהילת כושר שהוקמה ב 2012 ומאז ועד היום הובלנו מעל ל 2,200 מתאמנים ומתאמנות לאורח חיים פעיל ובריא מכל שכבות הגילאים, החל מחוגי כושר לילדים ונוער, דרך קבוצות כושר לבוגרים ועד לאימונים אישיים ומשפחתיים לצעירים ולבני הגיל השלישי.
הפכנו לקהילת כושר שבה מצד אחד צוות מאמנים מוכשר ומקצועי שעובד עפ"י הערכים שלנו בקומיוניפיט, ביניהם יושרה, חדשנות, יצירתיות, מצוינות ויעילות ומצד שני מתאמנים ומתאמנות שנהנים מערכים אלה ומשמרים את המוטיבציה שלהם בעזרת משחקי כושר ואתגרים יוצאי דופן שהופכים את הדרך לחווייתית לא פחות מהתוצאות, ובעזרת שירות מקיף מעולמות הכושר, התזונה והאימון המנטלי. מתאמנים ששיפרו את חייהם דרך הכושר, ששינו את הרכב גופם, שהפכו לאנרגטיים הרבה יותר ופשוט טוב להם בגופם.
קומיוניפיט פועלת בכל אזור המרכז ומפעילה מאמנים אישיים בשירות עד בית הלקוח, קבוצות יוגה וכושר בפארקים וגנים ציבוריים ברחבי פ"ת, ת"א, גבעתיים, רמת גן וראשון לציון, וחוגי כושר לילדים ונוער.
למה?
קומיוניפיט הוקמה מתוך אהדה עמוקה לפעילות גופנית ותוצריה על הגוף והנפש ועל החיים בכלל, מתוך הדאגה לאורח חיים נכון ובריא, מתוך הסיפוק וההנאה שבדרך חיים זו ומתוך תחושת השליחות להעביר זאת הלאה.
איך?
קומיוניפיט מובילה גברים ונשים מכל קשת הגילאים לחיים בריאים יותר, איכותיים יותר, תפקודיים ונוחים וכמובן יפים יותר, תרתי משמע... זאת בעזרתו של צוות המאמנים המוכשר שלנו. התמחותנו היא בתהליך של ירידה במשקל, עיצוב וחיטוב הגוף, ע"י אימוני כושר מאתגרים וחווייתיים, מגוונים בציוד ובתכניות האימון וכמובן בעלי תוצאות.ניסיון רב בעבודה עם כבדי משקל (obese), נשים לפני, בהריון ואחרי לידה, אוכלוסייה מבוגרת, ילדים ילדות ונוער באימונים מלאי חוויה.
מי?
נתנאל
מייסד קומיוניפיט
ומאמן ראשי
אני נתנאל, בוגר תואר ראשון בכלכלה וניהול, רס"ן במילואים, מייסד קומיוניפיט ומאמן ראשי. בעל הסמכות מגוונות בתחום הדרכת הכושר הגופני, עם למעלה מ 12 שנות ניסיון.
פעילות גופנית הייתה מאז ומתמיד חלק מחיי, בנערותי עסקתי בקפוארה והייתי אקרובט חובב ובבגרותי אימונים פונקציונליים וקרוספיט כדרך חיים. בשלהי שירות הקבע בצבא, החלטתי להפוך את אהבתי לפעילות הגופנית למקצוע וב 2009 סיימתי בהצטיינות קורס מדריכי חד"כ וצברתי תעודות והסמכות נוספות במהלך הדרך. כאדם וכמאמן אני אוהב להרחיב את הידע וללמוד ומקפיד להתעדכן בכל החידושים ולהנחיל אותם בקהילה שלנו. שליחותי היא להוביל אנשים, כל אחד בתהליך שלו, לשיפור איכות חייהם דרך הכושר ולהראות שאפשר ליהנות גם מהדרך לא פחות מהתוצאות.
ה'אני מאמין' שלי: פעילות גופנית היא זכות והיא חובה לכל אדם באשר הוא אדם.
שרית
מטפלת התנהגותית-קוגניטיבית, מאמנת בכירה (קאוצ'ינג) ומנהלת שיווק
אני שרית, מטפלת LI-CBT ומאמנת בכירה MCIL להישגיות ולשיפור איכות החיים, חברה בלשכת המאמנים בישראל ובעלת הכשרות שונות בתחום האימון והייעוץ עם למעלה מ 15 שנות ניסיון.
בשנים האחרונות אני מובילה רבים מלקוחותינו להגשמת המטרות והיעדים שהם מציבים לעצמם בדרך לשיפור איכות חייהם. אני מתמחה באיתור תבניות התנהגות ותבניות חשיבה שמעכבים את האדם מלהגשים את יעדיו ומטרותיו, כמו הרגלי האכילה שאינם בריאים, אי היכולת להתמיד בפעילות הגופנית, חוסר הנאה באימונים, קושי בהתמודדות עם אתגרים המופיעים בתהליך ועוד, ע"י מתן כלים לשמירת מוטיבציה לאורך זמן, למקסם את ההצלחה ולפרוץ גבולות אישיים.
ה'אני מאמין' שלי: אל תלך לאן שמובילה אותך הדרך, העדף ללכת בדרך שאין בה שביל והשאר אחריך נתיב.
שירי
דיאטנית קלינית
ומנהלת תחום תזונה
אני שירי, בעלת תואר במדעי התזונה B.Sc ממכללת תל חי עם רישיון דיאטנית קלינית ממשרד הבריאות, עם למעלה מ 10 שנות ניסיון, מנהלת את תחום התזונה בקומיוניפיט.
אני מביאה גברים ונשים להשתחרר מכבלי הדיאטה שחוו כל כך הרבה שנים, להשתחרר ממילים ומחשבות כמו "חטאתי" ו"ממחר דיאטה" ובכך מביאה לירידה במשקל לטווח הארוך תוך שיקום האכילה. תפקידי הוא ליצור דרך שתהווה את הבסיס התזונתי הבריא שאת/ה זקוק/ה לו ובאמצעות גמישות מחשבתית נלמד לנהל את האכילה, לתכנן ולשנות את התפריט בהתאם לאירועים שונים, אתגרים, קשיים רגשיים ושינויים הורמונליים במהלך החודש המשפיעים על התהליך.
ה'אני מאמין' שלי: הכל אפשרי, כל עוד אתה מאמין בעצמך.
אבידן
מדריך כושר פונקציונלי
אני אבידן, בוגר קורס מאמני כושר מטעם וינגייט.
מאמן אישי וקבוצתי וה"אני מאמין שלי" הוא:
תהיו הגרסה הכי טובה של עצמכם!
כמאמן, יש לי ניסיון בעבודה עם ספורטאים, שיקום מתאמנים אחרי פציעות ואימונים לכל גיל ומטרה. במסגרת האימונים שלי אני משלב אימונים פונקציונליים, HIIT, כוח, CORE ועובד עם מגוון אביזרים כדי לאתגר את המתאמנים שלי לפי רמת הקושי הנדרשת.
סתיו
מדריכת כושר, אקרובטיקה ואירובי
אני סתיו, בת 28, ואני מאוד אוהבת ספורט. כיום אני מאמנת כושר אישית ובקבוצות קטנות ועד היום נגעתי בתחומים השונים בעולם הספורט. ממורה למחול ועד למדריכת אקרובטיקה ואתלטיקה.
יש בידי תואר ראשון בחינוך גופני ותעודות הסמכה לשיעורים שונים ומגוונים בסטודיו ובקיצור, כל מה שיגרום לכם לזוז. מורה לחינוך גופני בבית הספר והשנה גם אהיה בוגרת תואר ראשון בוינגייט. אשמח לאמן כל אחד ואחת מכם ולגרום לכם למצוא את ההנאה וההנעה שבפעילות גופנית!.
אנה
מדריכת כושר פונקציונלי ונשים בהריון ולאחר לידה
אני אנה, ומרבית חיי עוסקת בבריאות האדם.
לפני שאני מאמנת כושר אני אחות מוסמכת עם קורס טיפול נמרץ עם וותק של 20 שנים.
כיום מדריכת כושר עם הסמכות והכשרות מגוונות, בין היתר אימון פונקציונאלי, נשים לאחר לידה, נשים לאחר גיל 40, יועצת תזונת ספורט.
ליעד
מדריך כושר פונקציונלי וסופרקיד
אני ליעד, בוגר גאה של מכון וינגייט, מוכשר לאמן ילדים, בוגרים וטף בין אם באימון פונקציונלי ובין אם באימון קלאסי בחדר הכושר. מגיל 4 אני בתחום אומנויות הלחימה מתוכן 6 שנים ג׳ודו, 4 שנים קרב מגע, שנה אחת קונג פו.
בעודי לומד את רזי הקרב-מגע, הייתי עוזר מאמן בקרב ילדים, לצד התנדבות לאמן ילדים בחוג כדורגל.
מגיל 15 עד כה לא מפסיק להתאמן, לחקור ולאהוב את התחום והשאיפה שלי היא להנחיל במתאמנים שלי את התשוקה הזאת כדי שישפרו לעצמם את החיים ב200% כי אם אפשר... למה לא? זו זכות ישימה ביותר!
שני
מדריכת כושר פונקציונלי, ג'ודו וקיקבוקס
אני שני, עוסקת בעולם הספורט מזה 15 שנים, גם כמאמנת וגם כמתאמנת בעולם הג'ודו, במהלך שירותי הצבאי שירתי כמדריכת כושר לאוכלוסיות מיוחדות ולאחר שחרורי למדתי ועוסקת כמאמנת אישית, זוגות וקבוצות.
אני מאמינה בכלים של האימון האישי כדרך חיים. בצורך לאתגר את עצמנו יום יום. אימון ותרגול יומיומי על מנת להביא שינויים הצלחות ותוצאות!
כאחת שמתעסקת ומלווה תהליכי אימון אישי מרגשים שמביאים אנשים לפריצות דרך בחייהם לא בהכרח רק מבחינה חיצונית, מבחינה אישית, מבחינה אנרגטית ובכל תחומי החיים.
אליה
מדריך כושר פונקציונלי
אני אליה, מאמן מוסמך ממכון וינגייט, לצד השתלמויות רבות ממקורות הסמכה שונים, שיחד עם התשוקה והניסיון, הביאו אותי להוביל אין ספור מתאמנים לתוצאות בעשור האחרון.
המוטו שלי הוא - "זה העולם שלך, ואתה יכול לעשות בו הכל!". ואני באמת מאמין שכל אחד יכול לעשות כל שרק יחפוץ בו, אם יתאמץ מספיק.
לינור
מורה ליוגה ופילאטיס
אני לינור, מורה ליוגה ופילאטיס מזה 10 שנים. הוכשרתי עי טובי המורים בארץ ובעולם, אני מתרגלת יוגה מזה 20 שנה ומלמדת כבר עשר, מגוון אוכלוסיות בהן קשישים, הריוניות ושיקומיים.
אני מאמינה שכל אחד בכל גיל ועם כל גוף יכול לעשות פעילות שמיטיבה עמו בליווי המורה הנכון ותמיד שמחה למצוא דרך לאפשר לכולם לעבוד עם גופם בצורה המיטיבה ביותר ולהוסיף עוד אושר ובריאות לחייהם.
מיכאל
מדריך כושר פונקציונלי
אני מיכאל, מאמן אישי וקבוצתי עם ניסיון של כ 13 שנים בשטח, והתשוקה למקצוע עדיין בוערת בי כאילו רק אתמול התחלתי... עיצוב ופיתוח גוף זה המגרש שלי.
ה'אני מאמין' שלי הוא שזה לא משנה כמה אתה יודע, תמיד אפשר ללמוד עוד. ולכן אני כל הזמן מעשיר את עצמי, בעולם הכושר ובכלל.
שיר
מדריכת סופרקיד וכושר פונקציונלי
אני שיר, ואם שואלים אותי מה עושה לי טוב, התשובה באופן חד משמעי היא - להתאמן! מצוידת בגישה הזו בכל אימון ואימון.
אני מאמנת כושר ומדריכת פיטנס, מתעסקת ביום יום בהדרכת פילאטיס מזרן, אימוני כוח, trx, פונקציונלי, זומבה וקיקבוקס, ומעבירה חוגי כושר ותנועה לגיל הרך, בעיקר במסגרת חוגי סופרקיד לגילאי 3-6 מטעם קומיוניפיט.
מזמינה אתכם ואת ילדיכם להכיר אותי מקרוב :)
איתמר
מדריך יוגה ותנועה
אני איתמר, ואני רוקד ומתעסק בתנועה כבר 10 שנים. התחלתי את דרכי בשיעורי יוגה-ויניאסה ובמקביל עשיתי שיעורי מחול עכשווי. מאז, התנועה המרפאת של היוגה והתנועה היצירתית של המחול היו שזורות אחת בשניה ומפרות זו את זו. אני מאמין בתנועה נעימה לגוף, כזו שמעזה ללכת לקצוות אבל לא על חשבון תחושה אמיתית שנעים ונכון לנו בתוך הגוף. חשוב לי שבמהלך האימון תתפתח מודעות לגוף מתוך הקשבה פנימה, ושבמקביל ישתחררו מהמערכת מחשבות מגבילות או מעמיסות שמגיעות ממקום שיפוטי. בעיני זאת האחריות האישית של כל מתאמן.ת לדאוג לגוף שלו.ה באהבה ובמסירות - שיהיה לו נעים, כיף, חיוני ומפתח. כמורה אני כאן ללוות, לכוון, ולשתף מהידע והניסיון שלי בגובה העיניים, כי גם אני תמיד לומד.
נועה
מדריכת אירובי וכושר פונקציונלי
אני נועה, וספורט הוא חלק בלתי נפרד ממני עוד מגיל 11 כשהתחלתי לרקוד היפ הופ ומאז תמיד אהבתי לעסוק בספורט. היום אני מעבירה אימונים אישיים וקבוצתיים ומתאמנת בעצמי בקביעות.
אני מאמינה שלכולם צריכה להיות זיקה לספורט ומאמינה שהמפתח להתחיל נמצא אצלנו בראש - ברגע שמתחילים ועושים זאת בצורה נכונה טובה ואיכותית, נרצה רק להמשיך להתפתח להתחזק להשתפר ולהיות גרסה עוד יותר טובה של עצמינו! כמובן שבעזרת ייעוץ נכון, מוטיבציה, תמיכה ובהכוונה מתאימה והכי חשוב באנרגיות טובות!
אופיר
מדריכת זומבה, כושר פונקציונלי, ילדים
אני אופיר ואני מדריכת זומבה, סטודיו, כושר גופני כללי ואימונים פונקציונליים. אנרגיות באימונים הן דבר סוחף ומרכיב חשוב בדרך להוציא כל מה שיש למתאמן בטנק, ולכן הדבר הראשון שאני מביאה איתי לכל שיעור ואימון הוא שק בלתי נגמר של אנרגיות, ואני מזמינה אותך לחוות ממקור ראשון ולהיווכח כמה אנרגיות אפשר להוציא בשעת פעילות :)
אביב
מדריך ריצה
אני אביב, נשוי ואב לשלושה ילדים מהממים, טריאתלט ובעיקר רץ משנת 2007, לומד ומדייק את עצמי כל יום.
מזמין אתכם להצטרף לקבוצת הריצה שלנו ברמת גן ולשפר כל אספקט בחייכם דרך זה :)
לירון
מדריכת כושר פונקציונלי ומדריכת כושר ותנועה לילדים
אני לירון, ועיקר המשמעות שאני מוצאת בתפקיד שלי הוא להנחיל אורח חיים בריא וספורט בקרב כל מתאמן ומתאמן שאני פוגשת בדרכי המקצועית. כמי שחיה את זה ונהנית משגרת חיים כזו, אני רוצה להעביר את זה הלאה.
מזמינה אותך לתת לי את ההזדמנות להוביל גם אותך לשם!
אלינור
מדריכת פילאטיס מזרן
אני אלינור, מדריכת פילאטיס מזרן, האני מאמין שלי זה להקשיב לגוף שלך ולנשימות קודם כל. בפילאטיס אנחנו מאריכים את השרירים ולכן מקפידים על התארכות בכל תנועה וכמובן זרימת בתנועה מאוד חשובה. כשאנו באים לאימון פילאטיס אנחנו באים במטרה מסוימת וכמובן ששמים את כל היום והבעיות מאחורינו :)
קירה
מדריכת כושר פונקציונלי ומדריכת תנועה לילדים
אני קירה המהממת :) 13 שנה בתחום הבריאות. מאמנת לכושר גופני ומנטלי. מאמינה שהאימון צריך להיות נעים גם לגוף וגם לנפש. אומרים שיש לי עיניים 360 בזכות ביחס האישי :)
ליה
מדריכת תנועה לגיל הרך ומדריכת שחייה
אני ליה, בת 23, מדריכת חוגי תנועה לילדים. מאמינה בכושר ואושר כחלק מקידום אורח חיים בריא! בעלת גישה חיובית ונכונה עבור הקטנטנים להפעלות ופעילויות שונות ומגוונות. מזמינה גם את ילדיכם...
שני
מדריכת כושר גופני
אני שני, מאמנת כושר וקטינים, שירתי כמדריכת כושר בצבא ושהשתחררתי עבדתי עם ילדים בעלי מוגבלויות והעברתי אימונים אישיים לנשים. מאמינה שתפקיד המאמן הוא לגרום למתאמן לאהוב כושר כדי שיאמץ זאת כאורח חיים, תוך הקניית טכניקה נכונה וכישורים חדשים!
בר
מדריכת יוגה
אני בר, בוגרת קורס האטה יוגה וויניאסה, מתמחה ביוגה נשית ע"פ מירה ארצי פדן. אני מטפלת ברכיבה טיפולית ויוגה על סוסים, ובעלת ידע וניסיון רב בטיפול גוף-נפש, ובנוסף - מאסטר NLP. אני מאמינה שתנועה מתאימה לכולם ולכל אחד הדרך הייחודית שלו לנוע בעולם.
דגנית
מדריכת פילאטיס מזרן
אני דגנית, מאמנת מנוסה ומקצועית לפילאטיס מזרן ותנועה מייטיבה, מגיעה מעולם של התעמלות אומנותית וריקוד, עם שנים רבות של ניסיון וחיבור לגוף. אני מאמינה גדולה בתנועה פיזית כדרך חיים ומחוברת מאוד לשיטת הפילאטיס שאם מתרגלים אותה מספר פעמים בשבוע, היא מסייעת לצלוח מכשולים פיזיים ומנטליים שניצבים בדרכנו בחיים. שיעורי הפילאטיס שאני מעבירה מתאימים ומותאמים לכל גיל ושלב בחיים. לנשים בכל שלבי החיים כולל היריון ולאחר לידה. לאנשים שעברו פציעות או כאבים שונים בגוף. ולאנשים שרוצים לחזק ולהגמיש את גופם ולשמור על מידת פונקציונליות טובה של הגוף במיטבו. השיעור עצמו זורם וללא הפסקה, משלב אלמנטים מהשיטה אך גם הרבה תנועה חכמה של הגוף והשלד. השיעור מחזק את הגוף, מסייע לגמישותו, פותח את טווחי התנועה, שומר על שיווי המשקל, מחזק את קצוות הגוף ושרירי הליבה וגורם לתחושה נפלאה בגוף ובנפש. ממליצה לכם להתנסות בשיטה ולמצוא את הדרך שלכם לתרגל ספורט שהוא בעיקר מייטיב עם הגוף ושומר עליו צעיר ובעל פונקציונליות טובה בכל תחומי החיים...
ליאור
מדריכת כושר ופילאטיס
נעים מאוד, קוראים לי ליאור ואני מעבירה אימוני כוח פונקציונאליים ואימוני פילאטיס. גרה בתל אביב וחיה ונושמת את עולם הספורט והאימונים. הכי חשוב לי שלפני הכל המתאמנים ייהנו מחוויית האימון ומהזמן שהם מקדישים לעצמם ובכך הם יצליחו להתמיד ולהגיע לתוצאות ולחיזוק הגוף והבריאות הפיזית והנפשית. האימונים שלי מלאים באנרגיות, מאתגרים, מחזקים ונותנים תחושת מסוגלות. מחכה לראותכם :)
ספיר
מדריכת כושר ומדריכת תנועה לגיל הרך
היי אני ספיר, בת 30, גרה בתל אביב, סטודנטית שנה שלישית בוינגייט לתואר ראשון בחינוך גופני, מדריכת כושר ותנועה לגיל הרך, אוהבת את החיים, אוהבת לצחוק, חיובית, וכך גם נראים האימונים שלי :)
מלאת ניסיון בעיקר בתחום הגיל הרך.