הערכת קלוריות שגויה

עודכן ב: ינו 6

פה קבור הכלב!

כמה שיער יש לאדם הממוצע על הראש, אתם יודעים? אם הייתם צריכים להעריך, זה היה באלפים? עשרות אלפים? מאות אלפים? מיליונים? לפעמים אנחנו מאוד רחוקים כשאנחנו מנסים להעריך משהו מבלי למדוד, וזה קורה הרבה גם בשדה הקלורי, זה שאנחנו מוציאים באימון ובטח בזה שאנחנו מכניסים בתזונה. זה שדה תחושתי מאוד והרבה פעמים בכלל מעורב ברגש. אתה יכול להרגיש מעולה אחרי אימון מוצלח ולהרגיש שמה שלא תאכל עכשיו לא יחזיר את מה שהוצאת, או שהארוחה שלך עכשיו הייתה סופר בריאה וכמות הקלוריות ככמות השקלים בעו"ש של סטודנט ממוצע. ולזרום עם ההערכות האלה גם בארוחות ובאימונים הבאים. ואז תמשיך לתהות למה אתה לא מצליח להתחטב, כי הרי אתה שורף הרבה ומכניס מעט. אז מה עושים? לומדים. מתרגלים קצת מדידות עד שנלמד להעריך באופן מושכל, מחושב ומתחשב, גם את המזון (חוקרים כמה קלוריות בכל דבר ולאיזו כמות) וגם את הקלוריות שאנו שורפים באימון (שעון דופק יעשה את העבודה). שווה להשקיע וללמוד לקרוא את התוויות על מוצרי המזון בסופר ולהשתמש בזה בכל קנייה ובעת הכנת האוכל. אגב, יש לנו רק כמאה אלף שיערות על הראש.


כבר הצטרפתם לקהילה שלנו?

הירשמו בחינם לאתר בתחתית המסך ותיהנו מתכנים אקסקלוסיביים, אתגרים ואימונים מגוונים שישמרו אתכם פעילים במיוחד

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

צוות

יצירת קשר

מפת האתר

  • כניסת מנויים:

© כל הזכויות שמורות לקומיוניפיט 2012

  • אייקון אינסטגרם
  • אייקון פייסבוק
  • אייקון וואטסאפ