ככה אפשר לאכול מהכל, לטייל, ליהנות וגם לשמור על המשקל!

טיפ קליט וזכיר שכל אחד צריך להכיר!

בדרך הזו תהפכו כל אימון ליעיל במיוחד!

כל אחד מ 9 האימונים האלה יאתגרו אותך בטירוף אבל יעשו לך פלאים

למה פעילות גופנית לא בהכרח תביא לירידה במשקל?

אתם בטוחים בהערכת הקלוריות הנכנסות והיוצאות שלכם?

תופעה נפוצה ומאתגרת, אבל פתירה לחלוטין. איך מתמודדים ואיך מונעים?

החידה שתלמד אתכם להעריך כמה קלוריות יש בכל פעילות ופריט מזון.

בכל אחד מסוגי הפעילות הגופנית כאן, כמה קלוריות שורף אדם השוקל 80 ק"ג בשעה של פעילות?

מילים: קומיוניפיט לחן: דורון מדלי ביצוע במקור: משה פרץ ועומר אדם

על מה להקפיד לפני ואחרי האמונים