המטרה: לסיים את האימון הזה הכי מהר שאפשר
אימון דגל מרשימת נשות הקרוספיט והפעם: אנני - סולם חזרות יורד של 50-40-30-20-10
קפיצות כפולות בחבל
כפיפות בטן "פרפר"
אופן ביצוע:
50 חזרות לכל אחת משני התרגילים בסט הראשון
40
30
20
10 חזרות לכל תרגיל בסט החמישי והאחרון
דגשים:
למי שאין יכולת עדיין לבצע קפיצות כפולות - קפיצות בודדות אבל פי 2 במספר החזרות (100-80-60-40-20).
בכפיפות הבטן - בכל חזרה חובה להגיע עם הידיים עד למגע עם הקרקע לפני אצבעות הרגליים.
עד 6 דקות: זהב
6-8 דקות: כסף
8+ דקות: ארד
מוזמנים לשתף אותנו כאן בתגובה בתוצאות שלכם!
כבר הצטרפתם לקהילה שלנו?
הירשמו בחינם לאתר בתחתית המסך ותיהנו מתכנים אקסקלוסיביים, אתגרים ואימונים מגוונים שישמרו אתכם פעילים במיוחד