לוחצים פליי ומתחילים לזוז...!

כך תשתמשו בטכניקת הסולם על מנת לטפס ברמת הכושר שלכם בדרך לתוצאות

בדרך הזו תהפכו כל אימון ליעיל במיוחד!

כל אחד מ 9 האימונים האלה יאתגרו אותך בטירוף אבל יעשו לך פלאים

סולם חזרות יורד של תרגילי התנגדות בדופק גבוה

טבטה יומית למשך חודש שלם, עם חובת שיפור, מסוגלים?

עד איזו דקה הצלחת להגיע?

המטרה: לסיים את האימון הזה הכי מהר שאפשר

זה פחות קל ממה שאתם חושבים...

ואיך אני לא נפצע בדרך לשם

כמה מילים על אחד התרגילים היותר יעילים ושהכי אוהבים לשנוא

בכל אחד מסוגי הפעילות הגופנית כאן, כמה קלוריות שורף אדם השוקל 80 ק"ג בשעה של פעילות?

איך זה שפתאום 4 דקות נראות כמו נצח?

מה זה אימון פונקציונלי? ומה זה אימון היט? טבטה, קרוספיט, מטקון ועוד מושגים שהולכים יד ביד עם האימון הפונקציונלי - עושים קצת סדר בכל הטוב הזה

מה זה ולמה כואב לי ככה אחרי אימון? איך מקלים? ולמה אני אוהב את זה?

קצת על אחד מהאביזרים שהכי מזוהים עם מאמנים וקבוצות כושר