זה אני וזה מה שאני עושה

כך תשתמשו בטכניקת הסולם על מנת לטפס ברמת הכושר שלכם בדרך לתוצאות

בדרך הזו תהפכו כל אימון ליעיל במיוחד!

זה מה שמפריד בינך לבין הספורטאי/ת שבך, בינך לבין המראה החטוב והמהודק, בינך לבין הגרסה היותר חיובית ואנרגטית שלך

כל אחד מ 9 האימונים האלה יאתגרו אותך בטירוף אבל יעשו לך פלאים

כן, יש יום כזה והוא מצוין גם בשבילכם, תרתיי משמע

למה פעילות גופנית לא בהכרח תביא לירידה במשקל?

אתם בטוחים בהערכת הקלוריות הנכנסות והיוצאות שלכם?

זה פחות קל ממה שאתם חושבים...

ואיך אני לא נפצע בדרך לשם

כמה מילים על אחד התרגילים היותר יעילים ושהכי אוהבים לשנוא

תופעה נפוצה ומאתגרת, אבל פתירה לחלוטין. איך מתמודדים ואיך מונעים?

החידה שתלמד אתכם להעריך כמה קלוריות יש בכל פעילות ופריט מזון.

בכל אחד מסוגי הפעילות הגופנית כאן, כמה קלוריות שורף אדם השוקל 80 ק"ג בשעה של פעילות?

איך זה שפתאום 4 דקות נראות כמו נצח?

זאת הסיבה למה כל הרופאים ממליצים לשמור על שגרה פעילה גם בהריון

מה זה אימון פונקציונלי? ומה זה אימון היט? טבטה, קרוספיט, מטקון ועוד מושגים שהולכים יד ביד עם האימון הפונקציונלי - עושים קצת סדר בכל הטוב הזה

מילים: קומיוניפיט לחן: דורון מדלי ביצוע במקור: משה פרץ ועומר אדם

כמה סיבות למה כדאי גם לך לאמץ את ההרגל הזה

מה זה ולמה כואב לי ככה אחרי אימון? איך מקלים? ולמה אני אוהב את זה?