זה אני
זה אני וזה מה שאני עושה
top of page
חיפוש
טכניקות אימון: סולם עולה ו/או סולם יורד
כך תשתמשו בטכניקת הסולם על מנת לטפס ברמת הכושר שלכם בדרך לתוצאות
תנו לשעון להיות המאמן שלכם
בדרך הזו תהפכו כל אימון ליעיל במיוחד!
תרצת נפוצה
זה מה שמפריד בינך לבין הספורטאי/ת שבך, בינך לבין המראה החטוב והמהודק, בינך לבין הגרסה היותר חיובית ואנרגטית שלך
It's Burpees time!
כל אחד מ 9 האימונים האלה יאתגרו אותך בטירוף אבל יעשו לך פלאים
02/01 - יום המאמן האישי הבינלאומי
כן, יש יום כזה והוא מצוין גם בשבילכם, תרתיי משמע
פעילות אירובית - אליה וקוץ בה
למה פעילות גופנית לא בהכרח תביא לירידה במשקל?
הערכת קלוריות שגויה
אתם בטוחים בהערכת הקלוריות הנכנסות והיוצאות שלכם?
כושר המחשבה - חידת המשקלים
זה פחות קל ממה שאתם חושבים...
מהו קצה גבול היכולת?
ואיך אני לא נפצע בדרך לשם
הברפי
כמה מילים על אחד התרגילים היותר יעילים ושהכי אוהבים לשנוא
השמנה בקרב ילדים
תופעה נפוצה ומאתגרת, אבל פתירה לחלוטין. איך מתמודדים ואיך מונעים?
חידת הקלוריות
החידה שתלמד אתכם להעריך כמה קלוריות יש בכל פעילות ופריט מזון.
בחן את עצמך
בכל אחד מסוגי הפעילות הגופנית כאן, כמה קלוריות שורף אדם השוקל 80 ק"ג בשעה של פעילות?
פרוטוקול טבטה
איך זה שפתאום 4 דקות נראות כמו נצח?
פעילות גופנית בהריון
זאת הסיבה למה כל הרופאים ממליצים לשמור על שגרה פעילה גם בהריון
אימון פונקציונלי
מה זה אימון פונקציונלי? ומה זה אימון היט? טבטה, קרוספיט, מטקון ועוד מושגים שהולכים יד ביד עם האימון הפונקציונלי - עושים קצת סדר בכל הטוב הזה
היא רק רוצה לרזות
מילים: קומיוניפיט
לחן: דורון מדלי
ביצוע במקור: משה פרץ ועומר אדם
כבר התאמנת הבוקר?
כמה סיבות למה כדאי גם לך לאמץ את ההרגל הזה
כאבי שרירים מאוחרים
מה זה ולמה כואב לי ככה אחרי אימון? איך מקלים? ולמה אני אוהב את זה?
bottom of page